Resistiendo

  Sigo resistiendo la tentación aunque con muchísima ansiedad el día de hoy. Para colmo mi mejor amiga no me habla y no dormí bien, eso no ayuda.
 Mañana es dia de tentación de nuevo pero estoy super firme con mi compromiso!
  Les cuento que el viernes me voy a esquiar con mi familia y están comprando muchas cosas super chocolatosas!! Pero ya le dije a mi mama que no pensaba comer nada, que por mi no comprara nada, compro de todas formas. Así que tengo que llevarme mucha fruta para reemplazar. Me llevo mi café y compre muchos chicles de cero calorías para evitar tentaciones. 
Desayuno: café solo sin azúcar + tostada con queso
Almuerzo: ensalada de tomate y espinaca (tenia bondiola pero ni loca comía esa grasa pura)
Merienda: café solo sin azúcar
Colación: te sin azúcar
Cena: creo que sera una milanesa con ensalada, no se todavía, no depende de mi
  Gracias por sus comentarios, me ayuda mucho saber que me leen y me felicitan,
Saludos!

Rapido

  Hago una entrada muy rápida para contarles que mi mama me saco mi laptop por tener el cuarto desordenado. Eso significa que no voy a poder actualizar muy seguido ya que tengo que usar la maquina de la familia que esta en vista de todos.
Hoy mi día fue genial (en comparación a la semana pasada).
Desayuno: te (solo un sorbo, el resto lo tire) + tostada con queso
Almuerzo: 3 sándwiches de miga (tomate y lechuga, aunque deje uno por la mitad
Merienda: café negro con splenda
  Estoy contenta porque hoy fuimos a ese puto quiosco donde todos se compran comidas grasosas, hamburguesas, sándwiches de jamón crudo, chocolates, golosinas, etc. y yo me contuve de no comprarme nada de nada. Incluso aunque tenia plata, ni me agarraron ganas de comprar.
Lo malo es que estuve después del desayuno y el almuerzo pensando en vomitarlo. Eso es lo que no quería que pasara. Lo bueno es que aunque me hubiera decidido a hacerlo, no podía por mis amigas que están todo el día conmigo. Pero se que si estaba sola lo hubiera hecho.
  Hicimos un trato con mi mejor amiga de hacer 100 (o 200 no me acuerdo) abdominales por día hasta el 30 que nos vamos de viaje, para tener la panza perfecta. Y me encanto la idea, eso me motiva porque todos los días a las 7:30 nos llamamos y tenemos que hacerlos.
  A la noche voy a tratar de comer lo menos posible y dormir tempranito.
Dejo la entrada acá y me voy a entrenar,
Saludos!

Vomitar

Hoy vomite por primera vez.
  Despues de ayer haber sido obligada a comer en McDonals al mediodia, a la noche tuve un cumpleaños y logre solo comer fruta (habia fondue de chocolate y yo solo comi la fruta sin el chocolate) y muchos vasos de agua. Sumemosle que baile y salte toda la noche.
  Eso hizo que hoy me levantara con un hambre atroz, ya que me habia desacostumbrado a saltearme comidas. Me levante a las 12 y ni desaune, fuimos directo a lo de mi abuela y ahi comimos. Antes de comer me pese sin que nadie me viera y la balanza marco 54. OK, esperaba menos pero con lo que comi el viernes y el sabado no deberia haber esperado menos.
  Baje a comer y lo hice no como un cerdo, porque creo que hubiera parado antes que yo, sino como una inconciente. Primero empeze con tomate, huevo, berro y tarta de puerro. Ahi deberia haber parado, pero no. Comi despues dos platos de spaetzles de verdura con pollo, zanahoria y arvejas. De postre ensalada de fruta, arrollado con dulce de leche, cafe y masitas. En ese punto ya literalmente no podia caminar, me dolia muchisimo el estomago. Entonces no aguante mas y fui al baño y lo intente. Como muchos otros intentos, fue fallido y volvi a la mesa. Minutos mas tarde vuelvo al baño y me agarro como un eructo y empeze a vomitar. No mucho, pero algo. Por las dudas de que mi mama me hubiera escuchado, cuando sali, le dije que me habia caido algo mal y que habia vomitado. Tecnicamente eso podia ser verdad, porque no se si vomite por provocarmelo o realmente algo me cayo mal.
  Después fuimos a lo de mi tia y decidí no comer nada. Solo tome un te, mientras todos comian tortas y medialunas. Mas tarde vino todo lo salado y decidí comer unos sanguchitos de miga y tome medio litro de agua. No me acuerdo, pero creo que comí 3 y me empezó a doler la panza de nuevo, entonces subi al piso de arriba. Cuando entre al baño, me agache un poco y empece a vomitar, pero era solo agua. En eso escucho que desde abajo mi mama me preguntaba que estaba haciendo y dije que como me sentia mal estaba vomitando devuelta. Vino y justo de dieron ganas de ir al baño (numero 2) y lo hice. Como se fue, apenas termine, volví a vomitar y ahí si fue comida pero no saque todo, no había forma, era demasiado.
  Así que no se que va a pasar ahora, no quiero hacer esto una costumbre, se que no es lo ideal, pero bueno.

  Mañana empiezo mi COMPRIMISO y espero cumplirlo, sino, voy a empezar a cortarme cosas (tele, compu, iPod, etc.)
Saludos!

Peso saludable

53 kilos. 

La nutricionista me felicito por como estaba comiendo (porque realmente comí muy sano esta semana) y me dijo que mi peso estaba perfecto y que no necesitaba bajar mas. Mi IMC es de 21.9 y lo normal es entre 20 y 25. Aunque ella diga lo contrario yo quiero bajar hasta el 20. 

Creí que seguir una dieta sana y mucho ejercicio iba a hacerme bajar de peso. Me equivoque. 

Así que vuelvo a mi plan anterior de solo desayunar y cenar. Ademas tengo un pequeño compromiso conmigo misma. Desde el 13 hasta el 30 no puedo comer nada de lo siguiente:

*Chocolates*Gaseosas*Galletita*Dulce de leche*Jugos*Azucares, etc.

Y por lo menos 20 minutos de cardio diarios. 

Empiezo el lunes 13 porque se que este fin de semana no lo voy a poder hacer, con el día del niño y todo eso. Lo termino el 30 porque ese día me voy de viaje con el colegio y ahí voy a tener que comer normal pero pretendo bajar hasta 50 para ese día para verme aunque sea un poco decente. 

Obviamente que me encantaría poder seguirlo de por vida, pero se que en ese viaje todos llevan golosinas y mi autocontrol tiende a fallar. Es justamente porque mi autocontrol falla, porque sigo comiendo esas porquerías. 

Hoy comi como cerda, igual que ayer y anteayer. Para colmo, hoy cumplo mes con mi novio y me regalo una caja LLENA de chocolates, ahí bailandome seductoramente. 

Espero contenerme y no comer nada mas (ya comí uno) y así poder bajar estos putos 3 kilos. 

Saludos!

Problemas

Mis problemas me sobrepasan y la depresión se asoma a la vuelta de la esquina. Cada vez son mas los momentos en que tengo pensamientos negativos y cada vez son mas mis malos humores y malas contestaciones incluso a mis mejores amigas (con mi familia es normal).
Sin embargo en cuestiones de comida y ejercicio voy genial. Estoy haciendo hace cuatro días veinte minutos de cardio por lo menos y si puedo, y mi cuerpo aguanta, hago ejercicios de tonificacion. Ya siento la ropa mas grande, incluso mas de lo que estaba antes.
El lunes y hoy me pase un poco, maldito quiosco. Los lunes y miércoles vamos a almorzar a un quiosco cerca de mi colegio antes de ir a educación física, donde yo llevo mi vianda con comida muy saludable. Sin embargo siempre termino cayendo en la tentación y me compro mil cosas dulces después! Por suerte el resto de la semana estoy librada, igual quiero lograr poder ir y no comprar nada de nada.  Ademas fue un error mio el tener plata en la mochila, error que no voy a volver a cometer la siguiente semana.
Mañana voy a la nutricionista. La ultima vez que me pese fue el martes 24 y pesaba, si no mal recuerdo, 54kl. Como mi balanza esta rota, no tuve donde pesarme en estas dos semanas y media, entonces mañana me voy a pesar de una puta vez. Espero unos 51 o 52 kl, si es mas creo que voy a ponerme a llorar en el consultorio de la nutricionista, pero bueno.
Me esta costando un poco esto de comer sano. Yo acostumbrada a planear mentiras para no comer, lo sigo haciendo. Planeo una excusa perfecta y después me acuerdo que por una semana voy a come sano y todo eso. Me cuesta comerme todo el plato, de hecho no lo hago o me sirvo raciones bastante chicas.
Espero que todo este cambio haya servido, sino, volveré a mi rutina de comer lo menos posible.
Saludos!

Cambiante

Esta semana fue como si mis sentimientos estuvieran metidos en una licuadora. Mis sentimeintos cambiaban tan repentinamente como si alguien los manejara con un control remoto. De a momentos me sentia super energica, queria saler y correr hasta la punta del pais y a los dos segundos estaba teniendo los pensamientos mas negativos de mi vida. Para sumar a mi malhumor, llovio toda la semana asi que no tuve tiempo de salir a correr y ejercitarme como yo queria.
Los primeros tres dias no pude dormir. Cuando descubri el porque (luego de hablarlo con mi psicologa) logre dormir en paz, sin embargo seguia cansada debido a la forma en la que estaba comiendo.
El jueves estalle. Llore. Me sorprendio, pero recibi mucho apoyo por parte de mis amigas (cosa rara) y en mi novio (con quien las cosas no estaban bien).
El viernes tuve un atracon. Despues de almorzar empeze a comer todo lo dulce que tenia a mano: dulce de batata, chocolates (agarre cosas chiquitas para que no se dieran cuenta). Cuando crei que habia terminado me acorde que mi novio me habia dejado una sorpresa en el buzon de mi casa. Sali a ver  y resulta que era unca carta para levantarme el animo y tres cocolates. Dije: "Solo me voy a comer uno, el mas rico"- Obviamente me comi los tres sin siquiera saboorearlos. Para colmo a la tarde a mi mama se le ocurrio hacer panqueques con dulce de leche. Dije que me iba a comer uno, comi dos. Tenia planeado hacer ejercicios pero como habia venido mi novio a merendar no podia ejercitar con el ahi y dejarlo colgado. Apenas se fue empeze. Hice 10 minutos de cardio con la soga de saltar (es un placer) y despues cuatro series de mis ejercicios de tonificacion de siempre. Despues en la cena comi dos porciones de tarta de verdura y tres empanadas de jamon y queso.
Hoy me levante con un dolor abdominal terrible, me habia venido una semana antes y con un dolor muy fuerte (una vez cada tantos meses me agarra asi). No fui a mi clase de patin y eso me frustro porque pensaba quemar aunque sea un poco de lo de ayer. Mi mama queria que la acompañara a comprar una mesa y yo ni ganas tenia, me sentia muy mal. Eso llevo a una pelea y terminamos las dos llorando (yo lloro cuando me enojo, no porque este triste, y ademas estoy indispuesta y me pongo demasiado sensible).
  La pelea me hizo recordar que tengo demaciados problemas y este estilo de vida que estoy llevando no me esta ayudando, mi humor cambiante, mareos. cansancio, hambre, no ayudan a el clima. Ultimamente en tumblr estuve viendo muchas chicas que siguen un estilo de vida muy saludable y se ejercitan como locas. Planeo hacer lo mismo una semana y ver como funciona, a ver si estoy de mejor humor, mi cuerpo mejora y tambien obvio, pierdo peso.
  Hoy desayune media manzana con yogur de vainilla light y una tostada integral. Cuando todos se fueron a comprar la mesa me quede sola y me vino toda la energia, me puse a hacer cardio asi como unos veinte minutos, saltando la soga y bailando energicamente. Despues en vez de hacer mis tipicos ejercicios trate de hacer unos ejercicios que encontre en youtube de una chica que me parecieron interesantes (Abs All Night Challenge - YouTube). Los hice y aunque son intensos, ella te dice que sigas y te motiva mucho. Despues hice para ejercitar los gluteos, las piernas y los brazos, termine muerta. Despues me fui a dar un baño y ya que estaba sola, llene la bañadera con agua y puse espuma, Fue muy divertido y relajante y me hizo olvidarme mis problemas por un rato, me senti una nena, sin problemas mas que jugar con mis muñecas. D Entonces decidi hacer otros dos cambios en mi vida. El primero es consentir mas a mi cuerpo, cuidarlo mas y tambien tratar de verme mejor, mas femenina. Voy a empezar a cuidar mas mi pelo, usar mas maquillaje (aunque no muy cargado, dicen que me maquillo bien), depilarme mejor las cejas y con todo esto sentirme un poco mejor conmigo misma. El segundo es tratar de cambiar mi humor y ayudar mas en mi casa, eso tambien me va a hacer sentir mejor conmigo misma :D
Espero poder cumplir con todo esto.
Saludos!

Atascada

Estoy atascada. Y no es porque no bajo de peso, o porque mi vida es aburrida (aunque si lo es), sino porque mi balanza esta rota y no se cual es mi peso en este momento. No tengo ninguna farmacia cerca, hay pero no tienen balanza, y tampoco me darían ganas de ir aunque la tuviera. Imaginate que aumente de peso, mi cara de desilusión, fracaso y tristeza seria épica, no para que una manga de desconocidos me este mirando en ese momento.

Sin embargo siento que he bajado de peso, mi panza ya se ve mas chata y las piernas las siento mas delgadas. 

Lunes y martes logre pasar el día solo con uno o dos cafés con leche y la cena. 

Hoy tuve que almorzar porque calcule mal los horarios. Visite a mi hermana al mediodía y siempre le digo que ya comí, porque espero unos minutos antes de ir, esta vez no lo hice y llegue muy temprano y no me iba a creer si le decía que ya había comido. Igual comí pechuga de pollo y arrollado de espinaca (con jamón y queso) y ademas era poco, siempre mi mama me manda poco (por suerte).

Apenas volví a mi casa me había antojado de hacer un licuado de frutillas, con agua y sin azúcar por supuesto, pero mi mama llego y dijo que lo quería con leche (igual le puse la descremada y edulcorante). 

Si ahí se acabara mis comidas del día to estaría perfecto, no se cuantas calorías consumí pero no fueron muchas. El tema es que ahora también tengo que cenar y mi mama va a hacer ravioles, llenos de calorías.

Lo peor de todo es que ya me había acostumbrado a comer solo la cena y ya casi no sentía hambre ni ansiedad, pero ahora que ya comí al mediodía, tengo muchísima hambre ahora. Espero poder controlarme en la cena y no comerme todo el plato enorme! 

Viene mi mejor amiga a dormir a casa así que publico ahora antes de que ella llegue, no quiero que lo sepa ni que sospeche. 

Saludos!

PD: Dejo algunas de las fotos que mas me inspiran.